거북목원인1 거북목 예방을 위한 생활 습관 거북목 예방을 위한 생활 습관 스마트폰 시대 꼭 필요한 자세 관리법 요즘 허리나 어깨보다 먼저 불편함을 느끼는 부위가 바로 목이라는 사람이 많습니다. 아침에 일어났는데 목이 뻣뻣하고, 오후가 되면 어깨가 무거워지며, 두통까지 이어지는 경우도 흔합니다. 이런 증상의 배경에는 장시간 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 자리 잡고 있는 경우가 많습니다. 화면을 보기 위해 고개를 앞으로 내미는 자세가 반복되면 목과 어깨 주변 근육은 계속 긴장하게 됩니다. 이때 흔히 말하는 거북목 자세가 만들어집니다. 거북목은 단순히 보기 좋지 않은 자세 문제가 아니라 목 통증, 어깨 결림, 집중력 저하, 피로감까지 연결될 수 있는 생활 습관 문제입니다. 다행히 거북목은 특별한 치료보다 일상 속 자세와 사용 습관을 바꾸는.. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
